Главная » Статьи » Статьи по здоровью

Здоровый дух в здоровом теле!
Здоровый дух в здоровом теле!

Посеешь мысль- пожнешь поступок.  

Посеешь поступок- пожнешь дело.

Посеешь дело- пожнешь привычку.  

Посеешь привычку- пожнешь характер.

Посеешь характер- пожнешь судьбу.

Или наоборот здорово тело, если дух здоров.
Все в нашем мире взаимосвязано и если мы не любим себя, не уделяем для себя время, то как мы можем ожидать любви от других людей.

Поэтому предлагаю начать уделять себе время и делать, как это не банально звучит- зарядку.
Можно начать с малого, хотя бы 5 минут, потянутся в кровати как кошечка.
А потом можно сделать очень хорошие упражнения, взятые мной на вооружения с сайта
богинь http://www.ladyworld.ru/

"НЕЖНЫЙ РАССВЕТ"


1. "Кошачья мелодия" Проснувшись утром, сразу же начинайте потягиваться, сладко изгибаясь всем телом и переворачиваться при этом на спину (если вы обнаружили себя лежащими на другой стороне своего тела). Потягивайтесь каждой клеточкой своего существа, каждым пальчиком на ногах и руках. При этом старайтесь вспомнить, что Вам снилось. Продолжительность: 1-2 минуты.

2. "Улыбка младенца" Внезапно отпустите свое тело и обмякните, широко улыбнитесь и потянитесь руками вверх к небу, подобно тому, как младенец тянется своими ручками к маме. Остальные части тела должны располагаться полностью произвольно, например, кто-то начинает дрыгать ножками, кто-то сильно прогибается в пояснице или ворочается с боку на бок и т.д. Продолжительность: 1 минута. Вновь обмякните. С этого упражнения нежная загадочная улыбка не сходит с Вашего лица!

3. "Погладь шкуру тигра" Начните поочередно опускать и поднимать носки ног так, чтобы сильно натягивалась вся нога. Представляйте при этом, как будто Вы гладите тигра. Тело при этом свободно ведет себя. Продолжительность: 1 минута.

4. "Пальцы к пальцам" Начните натягивать руки, как будто стараясь дотянуться до ступней, затем обмякните и поднимите голову, чтобы увидеть пальцы ног. Затем упасть головой назад и вновь тянуться руками. Руки при этом сильно натягиваются, а туловище по возможности прямое. Продолжительность: 1 минута. Обмякните всем телом.

5. "Пляска змеи" Все так же лежа на спине начните дергаться, извиваться и подрагивать всем телом, сильно болтать головой, руками, ногами и всеми остальными частями тела. Можно даже упасть с кровати
Продолжительность: 2 минуты. Вновь обмякните, дыхание глубокое и растянутое.

6. "Стряхнем немощь" Как можно резче соскочите с кровати. И начните расслабленно прыгать на двух ногах, руки при этом свободно болтаются вдоль тела, голова также расслаблено пошатывается. Продолжительность: 30-60 сек.

7. "Приветствую Землю и Небо" Станьте прямо, ноги на ширине плеч. Поднимите руки вверх через стороны, представляя, при этом как будто в ваших руках горсти земли - вдох через нос. Когда руки оказываются вверху, голова немного запрокидывается вверх, ладони наполняются энергией неба и на выдохе через рот опускаются вниз, ладони при этом горизонтально смотрят вниз, пальцы друг на друга. Выполняется 3 раза.

В разделах  СТАТЬИ или  НОВОСТИ можете прочитать другие статьи по здоровью.

Обязательно подпшитесь на бесплатную электронную газету: АнгеЛ или Дорога к красоте, здоровью, совершенству.

Категория: Статьи по здоровью | Добавил: club-angel (07.05.2012)
Просмотров: 1421 | Комментарии: 1 | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0
Имя *:
Email *:
Код *: