Главная » 2009 » Март » 1 » Стресс в нашей жизни.
19:57
Стресс в нашей жизни.
                                               Стресс в нашей жизни.

Сегодня я решила вам рассказать о стрессе.

Стресс (от англ. stress — напряжение, давление, нажим) — неспецифическая реакция организма на очень сильное воздействие, будь то физическое или психологическое, а также соответствующее состояние нервной системы организма (или организма в целом). В медицине, физиологии, психологии выделяют положительную (эустресс) и отрицательную (дистресс) формы стресса. 

Другими словами, стресс- это реакция нашего организма на внешнее воздействие и адаптация к этому воздействию.

Почему в последнее время так много говорят о стрессе? 

Потому что, ученые установили, что когда человек находится длительное время под влияние стресса (негативного), у него нарушаются обменные процессы, появляется напряжение нервной системы и даже её повреждение. 
Появляются такие симптомы, как уменьшение тимуса (железа внутренней секреции), увеличение коры надпочечников (железа внутренней секреции) и появление кровоизлияний и даже язв в слизистой желудочно-кишечного тракта.
.

Есть несколько стадий стресса:
1) Непосредственная реакция на воздействие, реакция тревоги (мобилизация адаптации). Внешние признаки - повышается влажность глаз и частота морганий.
2) Максимально эффективная адаптация, стадия сопротивляемости. Внешние признаки - меняется глазомер, нарушается координация тела, одно глазное яблоко уходит в сторону, повышается сальность и потовыделение кожи.
3) Нарушение адаптационного процесса, стадия истощения. Внешние признаки - радужная оболочка глаз поднимается вверх (закатывается).
4) Эмоциональное выгорание как многогранное переживание хронического стресса. Внешние признаки - зрачок перестает двигаться, или большой или узкий (стеклянные глаза).

Для каждой стадии характерны изменения в нервно-эндокринном функционировании.

Источником стресса сейчас является кризис и связанные с ним финансовые трудности,
а также:

Мелкие ежедневные неурядицы;
Конфликты либо общение с неприятными людьми;
Препятствия, которые не дают Вам возможности достигнуть поставленных целей;
Ощущение постоянного давления;
Несбыточные мечты, либо слишком высокие требования к себе;
Монотонная работа, шум;
Постоянное обвинение, укор самого себя в том, что вы чего-то не достигли либо что-то упустили;
Обвинение себя во всем плохом, что произошло, даже если это произошло не по вашей вине;
Напряжённая работа;
Сильные позитивные эмоции;
Ссоры с людьми и, особенно с родными (так же к стрессу может привести наблюдение на ссоры в семье);
Переезд из одной страны в другую. 

Каждый может увидеть у себя фактически все вышеперечисленные признаки, я нашла у себя почти всё :)

У человека, испытывающего стресс, появляются такие признаки: 
Головная боль; 
Упадок сил, нежелание что-либо делать; 
Потеря веры в улучшение ситуации в будущем;
Возбуждённое состояние, желание идти на риск; 
Частичная потеря памяти, в связи с шоковым состоянием; 
Нежелание обдумать и проанализировать ситуацию, которая привела к стрессовому состоянию; 
Переменчивое настроение, усталость, вялость.

Стресс можно нейтрализовать с помощью:
Медитации;
Анализа и обдумывания ситуации, которая привела к стрессу (при этом положить одну руку на лоб, а другую на затылок - на нейроваскулярные точки);
Массажа;
Акупунктуры;
Сеансов Рейки;
Фитотерапии;
Бани;
Закаливания;
Водных процедур;
Физических упражнений - например, зарядка по утрам, йога, цигун или занятия по авторской тренеровочно - реабилитационной методике Голтиса - Исцеляющий импульс.

В следующих выпусках рассылки расскажу про эти способы снятия стресса.

До свидания, Тамара.

P.S. Также, я - мастер Рейки и даю бесплатные дистанционные целительные сеансы Рейки, на которые можно записаться на форуме сайта.



Если данную информацию Вы нашли для себя полезной, и у Вас возникло желание отблагодарить авторов проекта club-angel.ru - просто разместите на доступных для Вас ресурсах в интернете (сайт, блог, форум или рассылка...) ссылочку на эту статью - АнгеЛ- клуб совершенства и гармонии

Заранее благодарим за помощь в распространении полезной информации!

На форуме можно обсудить статью

Категория: Новости | Просмотров: 4436 | Добавил: club-angel | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 1
1  
Очень познавательно, понравилось.
Буду заходить чаще.
cool

Имя *:
Email *:
Код *: